便秘の改善

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2015/06/17 00:11:17 | 便秘の改善
お漬物はお好きですか?ぬか漬け、キムチ漬け、ザーサイ、ザウワークラウト、東洋と西洋の別はあってもいろいろな漬物があります。これ、みんな植物性乳酸菌を含んでいます。腸内環境を整えてくれる、あの乳酸菌です。この植物性乳酸菌は動物性乳酸菌と比べ、秀でた特質をもっているのをご存知でしょうか?今、おなかの具合が悪い、よくおなかの調子を崩す、そんな腸内環境を乱しやすい方に、知っていただきたい植物性乳酸菌の特徴と効果的な摂り方をお話します。日本人と植物性乳酸菌日本人と欧米人の体の仕組みの違いアジア系と欧米系の人種では、体格・体形が違いますね。見た目だけでなく、内臓も違います。日本人は数世紀にわたって植物を主...
2015/06/17 00:07:17 | 便秘の改善
「毎日でるけど、コロコロウンチ」「やっと出たと思ったら、コロコロウンチ」病気なのかな?何が原因なんだろう?といろいろ考えてしまっているのではないでしょうか。毎日出ていても、コロコロ便なら腸内環境はかなり悪くなっています。コロコロ便を引き起こす要因と良い腸内環境を作る為に今日からできる事をお話します。コロコロウンチを引き起こす要因コロコロウンチは、便が腸に長く留まっていた為水分が失われている状態です。腸はデリケートです。腸内環境を悪くする要因は精神的な物だったりもします。コロコロが起きる原因:食事や生活環境過去1カ月を見て、生活に変化がなかったか、食生活はどうだったかチェックしてみます。気候の変...
2015/06/17 00:03:17 | 便秘の改善
慢性的な便秘、そこまでひどくはないけれど食生活が乱れたりストレスが溜まると便秘になりがち・・・。そんな方はかなり多いのではないでしょうか。生薬を配合した自然な形でお通じを促す下剤もありますが、これは最終手段にしたいものです。できれば普段の食生活でこの悩みは改善したいですね。毎日の食生活で改善してゆくとなれば、取り入れやすいのが乳酸菌です。乳酸菌も、生きてしっかり腸まで届くことが大切なポイントになります。生きてしっかり腸まで届く乳酸菌とは乳酸菌は便秘や下痢の解消に役に立つ優れものです。ところがどんな乳酸菌でも同じように腸の中で働いてくれるわけではありません。腸内の細菌バランスを整え、良く保ち、体...
2015/03/25 23:44:25 | 便秘の改善
便秘にも健康維持にも高い効果を発揮するとして、多くの注目を集めているのが食物性乳酸菌です。でも、どうやって植物性乳酸菌を摂取するの?と悩んでいる人もいることでしょう。そこでここでは植物性乳酸菌が、どんな食材に含まれているのかを調べていきましょう。より効果的に摂取のために、まずは知ることから始めましょう。どんな食材に含まれているの?簡単に言えば、発酵食品です。発酵食品は日本人が日常的に食べているものの中に、たくさん含まれています。たとえば、納豆、みそ、しょうゆ、漬物、キムチ、ヨーグルト、西京漬けした魚や肉などです。植物性の乳酸菌に関していえば、植物を発酵させて作る食べ物に含まれていることが多いで...
2015/03/25 23:42:25 | 便秘の改善
植物性乳酸菌が便秘の改善にとても効果を発揮するということは、広く知られるようになりました。日本人は腸が長いために、消化吸収に欧米人よりも長い時間が必要であるとされており、結果便秘になりがちな人も多いのです。いくら植物性乳酸菌が便秘改善に効果があるといわれても、どのような食べ物に含まれているかを知らなければ、摂取したくても摂取できないことでしょう。そこでここでは代表的な植物性乳酸菌とそれが含まれている食べ物をご紹介していきたいと思います。ラクトバチルス・プランタラム 漬物類によく含まれている乳酸菌です。日本の漬物以外でも、世界の漬け物の中にはこの乳酸菌が含まれていることが多いです。身近に取り入れ...
2015/03/25 23:40:25 | 便秘の改善
乳酸菌が便秘改善に効果があるということは、広く知られているのではないでしょうか?そんな乳酸菌ですが、主に2つのタイプに分けることができます。動物性乳酸菌と植物性乳酸菌です。特に便秘を改善するために使用するのであれば、植物性の乳酸菌がより効果的といわれています。どういうことか、詳しく調べてみましょう。動物性乳酸菌と植物性乳酸菌とは?              動物性乳酸菌とは、チーズ、ヨーグルトなどの発酵乳食品に存在するもので、栄養が豊富でバランスの良い所にのみ生育という特性を持っています。一方で植物性乳酸菌とは、ぬか漬けやキムチなど植物を発酵させた食品に存在しており、劣悪な環境下でも生育するこ...
2015/03/25 23:37:25 | 便秘の改善
健康志向のブームが続く中で、乳酸菌への注目も高くなってきています。花粉症対策、インフルエンザ対策、メタボ対策など、多くの健康効果を持っている乳酸菌ですから、多くの人が注目するのも納得です。しかしやはり乳酸菌の代表的な効能として挙げられるのが、便秘や下痢の解消に役立つということでは有りませんか?ここでは特に乳酸菌は乳酸菌でも、植物性乳酸菌について詳しく調べてみることにしましょう。乳酸菌もさまざま乳酸菌に注目が集まっているからこそ、乳酸菌であれば何でもOKという風潮があるのも否めません。しかし乳酸菌であれば何でもいいのでしょうか?そういうわけではもちろんありません。乳酸菌が持っている体に良い特性で...
2015/03/25 23:35:25 | 便秘の改善
便秘で悩む人は多いといわれています。特に日本人の場合、便秘の悩みを抱えている人が多いとも言われています。特に女性に多いのが便秘です。便秘になってしまうと、お肌の調子が悪くなったり、お腹がポッコリと出てしまったりと、女性にとってうれしくないことがいろいろと起きてしまいます。そんな美容の敵ともいえる便秘に効果があるとされているのが、ラブレ菌です。一度はラブレ菌という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか?便秘との関連性について考えてみましょう。ラブレ菌とは?ラブレ菌は乳酸菌の一つで、腸の中で生きられる力の強い乳酸菌です。生命力が高いとされている一般の乳酸菌より強く、その分整腸作用がとても高く...