植物性乳酸菌で病気知らずに!

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植物性乳酸菌で病気知らずに!

冬には風邪をひきやすかったり、いつも何だか体調がすっきりしない。体の自然治癒力が低下しているのではありませんか?
もし、便秘や下痢といったおなかの不調もあるなら、植物性乳酸菌で腸のメンテナンスを始めましょう。腸をメンテナンスすることで元気を回復してゆかれます。

 

 

植物が作り出す乳酸菌

 

乳酸菌は、動物のミルクから作られる動物性乳酸菌と、植物の発酵でできる植物性乳酸菌とがあります。
植物性乳酸菌が育つ場所は栄養状態も、温度状態もミルクからできる乳酸菌と違い、良い環境ではありません。ですが、このお陰で植物乳酸菌は強く育ち、胃酸などにも負けずに腸まで生きてたどり着く事ができます。

 

植物乳酸菌が健康に大きく貢献している例は、京都のお漬物「すぐき漬け」が有名ですね。このすぐき漬けを常食する京都の人、とりわけ男性は全国第2位の長寿です。
このすぐき漬けから発見されたのが今免疫力をあげると注目されているラブレ菌です。
つまり、植物性乳酸菌は健康に大きく関係している事が分かりますね。

 

 

健康は植物乳酸菌で腸からメンテナンスを!

 

全ての発酵食品は、含んでいる植物乳酸菌の量はほぼ同じなので、どれを食べても乳酸菌は摂る事ができます。キムチなどは漬け汁まで全部食べれるので無駄がありません。
ところで、植物性乳酸菌をとった場合、どのように腸、そして体をメンテナンスしてゆかれるのでしょう。

 

1.腸内環境を改善する

 

植物性の乳酸菌はラブレ菌も含め、生きて腸まで届きます。そして腸で乳酸を出すので、酸性の苦手な悪玉菌が弱くなり、悪玉菌が増えるのを防ぎます。逆に善玉菌(ビフィズス菌など)を増やして腸の働きを正常になるように整えてゆきます。

 

2.食物繊維がウンチリズム改善のお手伝い

 

植物性乳酸菌は野菜を発酵させていますから、食物繊維を持っています。つまり、発酵食品を食べたことで植物性乳酸菌と食物繊維の両方がお腹に入りました。食物繊維はその性質から水分と混ざった時にゼリー状になるか溶けずに膨らむかします。これは排せつ物が腸内を効率よく動ける手伝いをし、一定の時間でウンチとして体外へ出せるようにします。

 

3.免疫力が上がってゆく

 

乳酸菌は腸内環境の改善をしてくれると同時に、免疫細胞を刺激してくれます。
お馴染みのラブレ菌は、インターフェロンという成分の分泌をよくする事が出来ます。このインターフェロンは体にウイルスが入ってきたり、体の中でガン細胞が生まれると、細胞が増えるのを抑えたり、炎症を抑えたりする働きがあります。同時に体に侵入したウイルスを殺す免疫細胞のNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化したりします。

 

4.代謝酵素にゆとりが作れる

 

植物性乳酸菌を含む食品は発酵食品なので、中には酵素が含まれます。体の中には潜在酵素(代謝酵素と消化酵素)があり、代謝酵素は新陳代謝を司っています。体を作ったり、病気を治したり、歩いたりと生命活動に使われています。

 

発酵食品を食べると、乳酸菌は腸内環境改善の働き、酵素は消化酵素を手助けします。ここで体内の潜在酵素の消費が軽くなりました。つまり潜在酵素中の代謝酵素にゆとりが生まれ、自然治癒力が上がります。

 

植物性乳酸菌が腸内環境を改善すると同時に健康の基礎も気づいてくれるのですね。

 

 

 

免疫力を効率よく向上させよう

 

植物性乳酸菌は免疫力を高めてくれます。
この状態を安定させるために、生活習慣や食事内容の見直しをしましょう。ストレスは免疫力を低下させます、ストレス発散を心がけて、ゆっくりできる時間も作りましょう。たばこやお酒、甘い物、スナック菓子も控えめに。
小さな努力が相乗効果を期待できますョ!

 

まとめ

身近な発酵食品に含まれる植物性乳酸菌を摂ることで、腸内をきれいにしながら確実に自然治癒力(免疫力)を改善してゆかれます。植物性乳酸菌を毎日の食生活に加えて元気の素を作りましょう。

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